Du darfst sanft mit dir sein, gerade an den Tagen, an denen du dich schwach fühlst.
Denn genau dann brauchst du deine eigene Güte am meisten.

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Sanft zu sich selbst zu sein heißt nicht, alles gutzuheißen.

Es heißt, dich auch mit dem Unvollkommenen liebevoll anzunehmen.

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Innere Stärke wächst nicht aus dem Vermeiden von Schmerz. Sondern aus der Bereitschaft, ihn zu durchfühlen.

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Sanftheit ist kein Mangel an Disziplin. Sie ist ein Ausdruck von innerem Respekt.

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Innere Stärke heißt nicht, unberührbar zu sein. Sondern berührbar – und dennoch aufrecht.

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Du darfst dich auch dann liebevoll behandeln, wenn du dich nicht besonders fühlst.
Denn genau dann brauchst du Mitgefühl – und nicht noch mehr Kritik.

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Vertrau dir selbst wie einer Freundin, die dich nie verlässt.
Denn du gehst mit dir durch jedes Tal – und kommst auch wieder heraus.

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Selbstannahme beginnt, wenn du aufhörst, gegen dich zu kämpfen.
Wenn du dir selbst nicht mehr ausweichst, sondern dir mit Milde begegnest.

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Du bist nicht zu viel, du warst nur oft am falschen Ort.
Dort, wo du gemeint bist, wirst du nicht weniger werden müssen.

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Manchmal weißt du erst, wie stark du bist, wenn du keinen Ausweg mehr siehst.
Und genau dann entsteht dein inneres Licht.

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Du musst nicht hart werden, um durchs Leben zu kommen.

Vielleicht kommst du viel weiter, wenn du dir selbst zärtlich bleibst.

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Du bist kein Projekt. Du bist ein Mensch. Und du darfst dich atmen lassen – nicht nur antreiben.

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Du darfst Fehler machen – ohne dich zu verurteilen. Sie zeigen, dass du dich getraut hast zu leben.

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Du musst nicht laut sein, um gehört zu werden. Deine stille Stärke hat eine Sprache, die das Leben versteht.

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Glaub an dich – auch wenn niemand klatscht. Du bist nicht auf der Welt, um zu gefallen, sondern um zu leuchten.

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Sanft mit sich zu sein, ist eine tägliche Entscheidung. Und vielleicht eine der mutigsten überhaupt.

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Sprich mit dir, wie du mit einem Kind sprechen würdest.
Denn auch in dir lebt etwas, das gesehen, gehalten, getröstet werden will.

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Es ist keine Schwäche, sich zu hinterfragen. Es ist Stärke, sich dabei nicht zu verlieren.

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Selbstvertrauen entsteht nicht aus Erfolg, sondern aus dem Mut, es immer wieder zu versuchen.
Auch ein zögerlicher Schritt ist ein Schritt in deine Richtung.

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Du musst dich nicht erst verbessern, um dich annehmen zu dürfen.
Du darfst dich lieben – sogar mitten im Chaos.

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Du darfst aufhören, dich zu vergleichen. Dein Wert liegt nicht im Maßstab anderer.

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Du bist nicht nur das, was du leistest. Du bist auch das, was du fühlst, träumst, brauchst.

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Es ist nicht egoistisch, Grenzen zu setzen. Es ist ein Akt der Achtung – dir selbst gegenüber.

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Du darfst dir Ruhe gönnen, ohne sie dir zu verdienen. Dein Wert hängt nicht an deiner Produktivität.

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Du darfst auch dann liebevoll mit dir sein, wenn du nicht so bist, wie du gern wärst.
Denn genau dann brauchst du deine eigene Zuwendung am meisten.

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Selbstannahme ist kein Ziel, sondern ein täglicher Akt der Freundschaft mit dir selbst.
Und du darfst jeden Tag neu beginnen.

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Du trägst mehr in dir, als du denkst.
Und du wirst es merken, wenn das Leben dich prüft – und du antwortest: Ich bin noch da.

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Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
Denn nur wenn du dich nährst, kannst du für andere da sein.

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Du musst nicht immer funktionieren. Du darfst auch einfach mal da sein – müde, still, leer.

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Der Weg zu dir selbst ist der einzige, den du wirklich gehen musst.

Und jeder Schritt auf diesem Weg verdient Anerkennung.

 

Du bist nicht falsch, nur weil du anders bist.

Vielleicht bist du genau richtig – nur nicht für jeden.

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Du darfst Fehler machen und trotzdem vertrauensvoll weitergehen.

Denn Vertrauen heißt nicht, keine Zweifel zu haben – sondern weiterzugehen trotz Zweifel.

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Es ist okay, dich zurückzuziehen, um wieder zu dir zu finden.
Wer ständig erreichbar ist, verliert irgendwann den Zugang zu sich selbst.

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Manchmal ist Selbstfürsorge, den Tag auf dem Sofa zu verbringen. Und manchmal ist sie, endlich aufzustehen.

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Du bist nicht dazu da, dich ständig zu korrigieren. Manchmal reicht es, dich zu umarmen.

 

Du brauchst dich nicht zu beweisen.
Deine Stärke liegt nicht in dem, was du aushältst – sondern in dem, was du wahrhaftig lebst.

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Selbstannahme heißt nicht, alles gut zu finden.
Sondern dich nicht länger nur durch das zu definieren, was dir fehlt.

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Nimm dich selbst ernst – auch in den kleinen Dingen.
Wenn dir etwas wehtut oder dich erschöpft, hat das Bedeutung.

 

Du bist nicht schwach, wenn du zweifelst. Du bist stark, wenn du trotzdem handelst.

 

Verurteile dich nicht für deine Wunden. Sie erzählen von deinem Weg – nicht von deinem Wert.

 

Hör auf, dich klein zu halten, nur weil andere sich dann wohler fühlen.
Dein Licht ist nicht zu hell – es erinnert nur andere an ihr eigenes.

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Sanftheit ist kein Nachgeben – sie ist eine Haltung der Achtung. Gegenüber dir selbst, deinen Grenzen, deinem Weg.

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Innere Stärke ist nicht laut. Oft ist sie still, erschöpft – und dennoch da.

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Selbstfürsorge beginnt mit dem Zuhören: Was brauche ich – jetzt, in diesem Moment?
Die Antwort ist selten laut, aber immer ehrlich.

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Es gibt keinen perfekten Moment, um dich selbst zu umarmen. Aber jeder Augenblick wird heller, wenn du es tust.

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Manchmal besteht Stärke darin, um Hilfe zu bitten. Weil du weißt, dass du nicht alles allein tragen musst.

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Du darfst traurig sein, ohne dich selbst zu verlieren. Denn selbst deine Tränen sind ein Teil deiner Würde.